اليــــــوم الاول
1تناول كتيرا من الفاكهة التي ترغبها (ماعدا الموز و المانج)و كتيرا من حساء حرق الدهون
2لا باس في تناول عصير فاكهة طازجة غير محلى(بدون سكر)
3تناول الشاي الخالي من السكر و كذلك العصير و كتيرا من الماء
اليــــــــــــــــوم التاني
1 تناول كتيرا من الخضراوات و حساء حرق الدهون
2 تناول في العشاء حبة بطاطا مطبوخة مع الزبدة و حساء حرق الدهون
3تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت طازجة ام معلبة بدون اضافة اي نوع من البهارات او الصلصات و الدهون
4 تناول الخضراوات الخضراء متل الخس
5 ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب
اليـــــــــــــــــوم التالت
1 تناول كتيرا من الخضروات و الفواكه التي ترغبها(ماعدا الموز و المانجا و البطيخ بانواعه)و لا تتناولي بطاطا مطبوخة واشربي كتيرا من حساء حرق الدهون(سنتحدث عن هذا الحساء لاحقا)
ملاحضـــــــــــــــــــــــــــــة :اذا اتبعت التعليمات اعلاه دون تعديل او خداع لنفسك فستكونين قد فقدت 3_5 كلغ من وزنك
الباقي في الردــــــــــــــــــود
موضوع: كيفية فقدان 5-7 كلغ في الاسبوع 
الأربعاء يوليو 07, 2010 6:22 pm